★温熱療法の身体的効果

温熱療法は、さまざまな身体的な効果をもたらします。

• 筋肉のリラックス：温熱は筋肉の緊張を和らげ、ストレスや疲労を軽減します。特に、温浴療法やサウナによる温熱は、筋肉の緊張をほぐします。
• 血行促進：温熱は血管を拡張させ、血液循環を改善します。これにより、身体の各部に酸素や栄養素が効率よく供給されます。
• 疼痛の軽減：温熱は神経の伝達を抑制し、痛みを緩和する働きがあります。特に、慢性的な疼痛や関節炎などの症状に効果があります。

★ 温熱療法の心理的効果

温熱療法は、身体だけでなく心にも良い影響を与えます。

• ストレス軽減：温熱は心身をリラックスさせ、ストレスや不安を和らげます。温かい空間でリラックスすることで、心が落ち着き、心理的な安定感が得られます。
• 睡眠改善：温熱療法は、身体の緊張をほぐし、睡眠の質を向上させる効果があります。温浴療法やサウナによる入浴は、寝る前に行うことで、より深い睡眠を促進します。